26 Νοε. 2015

ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΑΠΟ ΜΕΣΑ

ΥΓΕΙΑ & ΣΩΜΑ

Η γήρανση είναι μια φυσική και αναπόφευκτη διαδικασία. Όμως η προσθήκη συγκεκριμένων τροφών στη διατροφή μας – και η αφαίρεση κάποιων άλλων – μπορεί να μας χαρίσει πιο νεανική και λαμπερή εμφάνιση. Το μεγάλο πλεονέκτημα; Μας διατηρεί υγιείς και εσωτερικά.

ΑΒΟΚΑΝΤΟ 

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά – και πριν τρομάξετε από τη λέξη “λιπαρά”, σημειώστε ότι αυτό είναι καλό! Τα μονοακόρεστα λιπαρά προστατεύουν τα κύτταρα από τη φθορά των ελεύθερων ριζών, βελτιώνοντας έτσι την υφή της επιδερμίδας. Επιπλέον, ένα μεσαίου μεγέθους αβοκάντο περιέχει περίπου 14 γραμμάρια φυτικές ίνες που βοηθούν στην αποβολή των τοξίνων από το σώμα.


Δικαίως παίρνει το βραβείο για το καλύτερο αντιγηραντικό. Γεμίζει την επιδερμίδα και αποβάλει τις τοξίνες. Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να αντιμετωπίσετε τη θαμπή και αφυδατωμένη επιδερμίδα.
 
ΜΠΡΟΚΟΛΟ

Το μπρόκολο είναι γεμάτο με Βιταμίνη C, που ως γνωστόν καταπολεμά τη φθορά τα επιδερμίδας που προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως ο ήλιος και η ρύπανση. Η Βιταμίνη C, που βρίσκεται και στα εσπεριδοειδή, παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή του κολλαγόνου .
 
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τα αμύγδαλα και τα καρύδια είναι γεμάτα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και Βιταμίνη Ε. αυτό το υγιεινό σνακ βοηθά στην αποκατάσταση της επιδερμίδας και των ρυτίδων.
 
ΣΟΛΟΜΟΣ
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός είναι ιδανικά για τη διατήρηση μιας λαμπερής εμφάνισης. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, που βοηθά στην αποκατάσταση και σύσφιξη της επιδερμίδας, και γεμάτα με Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα που είναι καίριας σημασίας για την επανόρθωση της επιδερμίδας.

ΝΤΟΜΑΤΕΣ
Οι ντομάτες είναι γεμάτες λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει την επιδερμίδα από τη φθορά του ήλιο και τη διατηρεί λαμπερή.

ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ
Ένα μόνο ακτινίδιο περιέχει τη συνιστώμενη ημερήσια δόση σε Βιταμίνη C. Αυτά τα απίθανα φρούτα βοηθούν στη δημιουργία κολλαγόνου, καθαρίζουν τις τοξίνες και βελτιώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας συνεισφέροντας έτσι στη νεανική εμφάνιση της επιδερμίδας σας.
 ΒΡΩΜΗ
Η βρώμη είναι γεμάτη φυτικές ίνες που διατηρούν την επιδερμίδα ενυδατωμένη. Είναι επιπλέον ένα απίθανο αντι-φλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό και πηγή πυριτικού οξέος που γεμίζει τα κύτταρα της επιδερμίδας και βελτιώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών. 26/11/2015