ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΩΜΑ

10 Ιαν. 2018

Αναζητάτε ένα smoothie που να σας χορταίνει και να είναι νόστιμο; Αυτό το smoothie με μπανάνα και σοκολάτα είναι τέλειο!

1 Μερίδα: 
1 δόση Natural Balance Shake Σοκολάτα 
1 μπανάνα
100 γρ αλεσμένοι ξηροί καρποί της επιλογής σας
½ κουταλάκι κανέλα 
200 γραμμάρια γάλα αμυγδάλου

Αναμείξτε τα συστατικά στο μίξερ. Σερβίρετε σε παγωμένο ποτήρι με μερικές φέτες μπανάνα και ξηρούς καρπούς για γαρνιτούρα.

  Εγώ το λατρεύω τα δίνω και στα μικρά, δοκιμάστε το είναι τέλειο!

Δείτε όλα τα WELLNESS  μάθετε όσα θέλετε για το  100% φυσικό προϊόν απο τη Σουηδία με απολαυστική γεύση .

Για όποια πληροφορία αφήστε μας μήνυμα  Επικοινωνία, και θα σας καλέσουμε άμεσα ..

 




 

27 Μαϊ. 2017

Θα θέλατε να παίρνετε περισσότερο αέρα; Εύκολο! Απλώς μεταφέρετε τη γυμναστική σας έξω!

ΤΡΕΞΙΜΟ 
Τώρα είναι η ώρα να παρατήσετε τον διάδρομο και να βγείτε έξω. Όχι μόνο επειδή ο καιρός είναι καλός, αλλά επειδή είναι καλύτερο για εσάς. Το τρέξιμο έξω σας εκθέτει σε ανηφόρες, κατηφόρες και ανομοιόμορφο έδαφος που σημαίνει ότι μπορείτε να κάντε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική στοχεύοντας σε διαφορετικούς μυς και καίγοντας περισσότερες θερμίδες.

ΠΟΔΗΛΑΤΟ 
Το να νιώθετε τον αέρα στο πρόσωπό σας έχει περισσότερα οφέλη από το να σας αναζωογονεί. Σημαίνει περισσότερη αντίσταση και καλύτερη διάθεση!

ΣΤΕΠ 
Εάν χρησιμοποιείτε στεπ, γιατί δε δοκιμάζετε την εξωτερική εκδοχή του; Βρείτε ένα παγκάκι σε ένα πάρκο ή ένα σκαλοπάτι και κάντε το τον καλύτερό σας φίλο. Χρησιμοποιήστε το για όλες τις ασκήσεις που κάνετε και στο γυμναστήριο.

ΔΙΑΛΛΕΙΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ 
Το να ασκείστε σε μικρές, έντονες δόσεις είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τονώσετε την καρδιοαναπνευστική σας δυνατότητα, να βελτιώσετε την ταχύτητα και την αντοχή σας και να ισιώσετε όλο σας το σώμα. Βρείτε έναν λόφο και τρέξτε γρήγορα μέχρι την κορυφή και έπειτα περπατήστε τον γυρισμό. Ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα και κάντε το ξανά.

ΒΑΡΗ 
Δε χρειάζεστε εντυπωσιακά μηχανήματα για να σηκώσετε βάρη: η προπόνηση με το βάρος του σώματός σας μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική. Τα περισσότερα πάρκα έχουν πλέον και κάποια μηχανήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν.

ΣΚΟΙΝΑΚΙ 
Καμία καρδιοαναπνευστική άσκηση δεν είναι πιο διασκεδαστική!

Για ενύσχηση καλή φυσική κατάσταση δείτε το φυσικό προϊόν από την Σουηδία WELLNESS BY ORIFLAME 



 

19 Μαϊ. 2017

Ένα πράσινο smoothie είναι τέλειο για κάθε ώρα και ημέρα – πιείτε το για πρωινό ή ως σνακ μεταξύ γευμάτων. Δεν είναι μόνο υγιεινό, είναι και πολύ νόστιμο!

1 Μερίδα: 
1 δόση Natural Balance Shake Βανίλια
1 χούφτα σπανάκι
½ αβοκάντο
250gr κρύο, χαμηλών λιπαρών γάλα
1 κουτάλι της σούπας ηλιόσποροι

Χτυπήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ. Σερβίρετε σε ένα κρύο ποτήρι με λίγους επιπλέον ηλιόσπορους και σπανάκι ως γαρνιτούρα.

 

ΓΙΑ ΑΚΟΜΗ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΙΜΈΣ ΕΠΙΛΕΓΕΤΕ ΤΕΜΆΧΙΑ MIX ΟΠΟΙΑ ΓΕΎΣΗ ΠΡΟΤΗΜΆΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΡΝΕΤΕ         ΜΕ 3+1ΔΩΡΟ!


Για αγορές ως απλός πελάτης μπορείτε να δείτε στο κεντρικό site της εταιρίας να κάνετε τις αγορές σας πατώντας στο παρακάτω link και να προχωρήσετε στις αγορές σας βάζοντας τα προϊόντα στο καλάθι ,και συνέχεια στη παραγγελία θα συμπληρώσετε τα στοιχεία σας και το τόπο παραλαβής σας .
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΕΔΏ WELLNESS BY ORIFLAME 

 

Αν θέλετε να ενημερώνεστε για τα νέα, και τις καλύτερες προσφορές, η να έχετε έναν δωρεάν κωδικό  μέλους για ιδικές τιμές δείτε Γίνε Μέλος.
Εδώ  θα βρείτε ΚΑΤΑΛΟΓΟ WELLNESS και πολλές πληροφορίες.Για όποια πληροφορία αφήστε μας τα στοιχεία σας στη φόρμα που θα βρείτε και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας.
 
4 Φεβ. 2017
                                                                                              
 
Ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα – όλοι φοβόμαστε κάτι. Όταν όμως οι ανησυχίες μας εμποδίζουν να πετύχουμε τους στόχους μας ή μας προκαλούν άγχος, είναι ώρα να κάνουμε κάτι για αυτό.

1. ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ
Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς φοβάστε και γιατί. Είναι ρεαλιστικός ο φόβος σας; Τι προκαλεί την ανησυχία σας; Διερευνώντας τους φόβους σας, θα μπορέσετε να τους αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο.

2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΕ
Εάν αισθάνεστε πως ο φόβος σας κυριεύει, δοκιμάστε αυτή την απλή άσκηση αναπνοής: Κρατήστε την ανάσα σας, μετρήστε έως το 10, και έπειτα εκπνεύστε αργά. Έπειτα εισπνεύστε από τη μύτη για τρία δευτερόλεπτα και εκπνεύστε από το στόμα. Οραματιστείτε πως χαλαρώνετε καθώς αναπνέετε.

3. ΣΥΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ 
Το να μοιραστείτε τους φόβους σας με άλλους μπορεί να είναι τρομαχτικό, όμως θα σας βοηθήσει. Εμπιστευτείτε έναν καλό φίλο ή κάποιον συγγενή – και μόνο το να το πείτε φωναχτά θα σας βοηθήσει να το επεξεργαστείτε.

4. ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ 
Εάν το να μιλάτε σας φαίνετε δύσκολο, δοκιμάστε να το γράψετε. Το να καταγράφετε αυτά που φοβάστε, μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήστε το άγχος σας και τι το προκαλεί.

5. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΘΕΤΙΚΟΙ
Δεν είναι εύκολο, όμως προσπαθήστε να μετατρέψετε τον φόβο σας σε κάτι για το οποίο θα είστε ευγνώμονες. Φοβάστε να μιλάτε σε κοινό; Χαρείτε που έχετε την ευκαιρία να κάνετε μια παρουσίαση. Σας φοβίζει το αεροπλάνο; Σκεφτείτε πόσο τυχεροί είστε που μπορείτε να ταξιδέψετε. Η Ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να επαναδιατυπώσετε την αγωνία σας.

6. ΚΑΝΤΕ ΕΡΕΥΝΑ 
Το να αντιμετωπίζετε κάτι που δεν καταλαβαίνετε μπορεί να είναι τρομακτικό. Μορφώστε τον εαυτό σας σχετικά με τη φοβία σας διαβάζοντας ένα βιβλίο, παρακολουθώντας ένα ντοκιμαντέρ ή κάποια ομιλία – η γνώση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

7. ΚΑΝΤΕ ΑΛΛΑΓΕΣ 
Μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ, ασκηθείτε τακτικά και φροντίστε να έχετε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση στο πως αντιμετωπίζετε το άγχος.

8. ΖΗΤΗΣΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ 
Εάν ο φόβος σας έχει γίνει εξουθενωτικός, είναι μάλλον ώρα να ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Ένα ειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις ανησυχίες σας – άλλωστε, μερικές φορές όλοι έχουμε ανάγκη επιπλέον στήριξης.

 

24 Νοε. 2016
 
           Εάν αγαπάτε τη γυμναστική και θέλετε να πετύχετε τους στόχους σας, το τελευταίο που επιθυμείτε είναι προβλήματα επιδερμίδας να κάνουν σαμποτάζ στην καλή σας πρόθεση!
 

ΆΣΚΗΣΗ: BIKRAM YOGA
ΠΡΟΒΛΗΜΑ: ΚΟΚΚΙΝΙΛΕΣ
Η τάση προς την yoga σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να κάνει θαύματα για το σώμα σας όμως σας αφήνει με αναψοκοκκινισμένη επιδερμίδα. Διατηρήστε στο ψυγείο μια μάσκα που να περιέχει αγγούρι ή Aloe Vera που είναι εξαιρετικά αντίδοτα στην κοκκινίλα. Απλά χρησιμοποιήστε τη μετά από κάθε προπόνηση. Εάν όμως είστε επιρρεπής στην ροδόχρου ακμή, τα εκζέματα ή έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα, δοκιμάστε yoga σε κανονικές θερμοκρασίες. Δυστυχώς η Hot Yoga θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Σας προτείνουμε: Love Nature Gel Mask Aloe Vera

ΆΣΚΗΣΗ: ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
ΠΡΟΒΛΗΜΑ: ΞΗΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
Το χλώριο είναι γνωστό ότι κλέβει τη φυσική λιπαρότητα της επιδερμίδας σας έχοντας ως αποτέλεσμα την ξηρότητα. Εάν συνηθίζετε να πλένετε την επιδερμίδα σας με αφρώδη προϊόντα, αντικαταστήστε τα με ένα γαλάκτωμα καθαρισμού. Έχει πιο κρεμώδη σύνθεση και είναι σχεδιασμένο να θρέφει την επιδερμίδα ενώ απομακρύνει τους ρύπους. Επιπλέον, ενυδατωθείτε από μέσα προς τα έξω πίνοντας πολύ νερό πριν και μετά την κολύμβηση.

Σας προτείνουμε: EcoBeauty Cleansing Milk

ΆΣΚΗΣΗ: ΕΝΤΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
ΠΡΟΒΛΗΜΑ: ΣΠΥΡΑΚΙΑ
Τα σπυράκια που προκαλούνται από τον ιδρώτα μπορεί να είναι αποτέλεσμα λιπαρότητας, βακτηρίων και νεκρών κυττάρων σε συνδυασμό με τον ιδρώτα και τους φραγμένους πόρους. Το καλό είναι ότι αντιμετωπίζονται εύκολα! Ένα απλό μέτρο πρόληψης είναι να αφαιρείτε τελείως το μακιγιάζ πριν γυμναστείτε και να επιλέγετε ρούχα από υλικά που «αναπνέουν». Κατά τη διάρκεια της προπόνησης να χρησιμοποιείτε τη δική σας πετσέτα και να κάνετε πάντα ντους μετά, δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στις περιοχές που είναι επιρρεπείς στα σπυράκια.

Σας προτείνουμε: Love Nature Cleansing Wipes Tee Trea

ΆΣΚΗΣΗ: ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
ΠΡΟΒΛΗΜΑ: ΦΩΤΟΓΗΡΑΝΣΗ
Εάν ασκείστε σε εξωτερικό χώρο, πρέπει να φοράτε SPF. Εάν το αντηλιακό σας είναι πολύ πλούσιο αλλά το SPF της κρέμας ημέρας σας ανεπαρκές, επιλέξτε ένα εξειδικευμένο προϊόν. Η σειρά NovAge προσφέρει ένα μη λιπαρό ενυδατικό προϊόν που είναι πολύ πιο ανάλαφρο από τις κλασικές αντηλιακές όμως περιέχει SPF 30 για σωστή προστασία.

Σας προτείνουμε: NovAge Day Shield – SPF 30 Advanced Skin Protector

 

Αγοράστε τα προϊόντα