ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΩΜΑ

27 Μαϊ. 2017

Θα θέλατε να παίρνετε περισσότερο αέρα; Εύκολο! Απλώς μεταφέρετε τη γυμναστική σας έξω!

ΤΡΕΞΙΜΟ 
Τώρα είναι η ώρα να παρατήσετε τον διάδρομο και να βγείτε έξω. Όχι μόνο επειδή ο καιρός είναι καλός, αλλά επειδή είναι καλύτερο για εσάς. Το τρέξιμο έξω σας εκθέτει σε ανηφόρες, κατηφόρες και ανομοιόμορφο έδαφος που σημαίνει ότι μπορείτε να κάντε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική στοχεύοντας σε διαφορετικούς μυς και καίγοντας περισσότερες θερμίδες.

ΠΟΔΗΛΑΤΟ 
Το να νιώθετε τον αέρα στο πρόσωπό σας έχει περισσότερα οφέλη από το να σας αναζωογονεί. Σημαίνει περισσότερη αντίσταση και καλύτερη διάθεση!

ΣΤΕΠ 
Εάν χρησιμοποιείτε στεπ, γιατί δε δοκιμάζετε την εξωτερική εκδοχή του; Βρείτε ένα παγκάκι σε ένα πάρκο ή ένα σκαλοπάτι και κάντε το τον καλύτερό σας φίλο. Χρησιμοποιήστε το για όλες τις ασκήσεις που κάνετε και στο γυμναστήριο.

ΔΙΑΛΛΕΙΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ 
Το να ασκείστε σε μικρές, έντονες δόσεις είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τονώσετε την καρδιοαναπνευστική σας δυνατότητα, να βελτιώσετε την ταχύτητα και την αντοχή σας και να ισιώσετε όλο σας το σώμα. Βρείτε έναν λόφο και τρέξτε γρήγορα μέχρι την κορυφή και έπειτα περπατήστε τον γυρισμό. Ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα και κάντε το ξανά.

ΒΑΡΗ 
Δε χρειάζεστε εντυπωσιακά μηχανήματα για να σηκώσετε βάρη: η προπόνηση με το βάρος του σώματός σας μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική. Τα περισσότερα πάρκα έχουν πλέον και κάποια μηχανήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν.

ΣΚΟΙΝΑΚΙ 
Καμία καρδιοαναπνευστική άσκηση δεν είναι πιο διασκεδαστική!

Για ενύσχηση καλή φυσική κατάσταση δείτε το φυσικό προϊόν από την Σουηδία WELLNESS BY ORIFLAME 



 

19 Μαϊ. 2017

Ένα πράσινο smoothie είναι τέλειο για κάθε ώρα και ημέρα – πιείτε το για πρωινό ή ως σνακ μεταξύ γευμάτων. Δεν είναι μόνο υγιεινό, είναι και πολύ νόστιμο!

1 Μερίδα: 
1 δόση Natural Balance Shake Βανίλια
1 χούφτα σπανάκι
½ αβοκάντο
250gr κρύο, χαμηλών λιπαρών γάλα
1 κουτάλι της σούπας ηλιόσποροι

Χτυπήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ. Σερβίρετε σε ένα κρύο ποτήρι με λίγους επιπλέον ηλιόσπορους και σπανάκι ως γαρνιτούρα.

 

ΓΙΑ ΑΚΟΜΗ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΙΜΈΣ ΕΠΙΛΕΓΕΤΕ ΤΕΜΆΧΙΑ MIX ΟΠΟΙΑ ΓΕΎΣΗ ΠΡΟΤΗΜΆΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΡΝΕΤΕ         ΜΕ 3+1ΔΩΡΟ!


Για αγορές ως απλός πελάτης μπορείτε να δείτε στο κεντρικό site της εταιρίας να κάνετε τις αγορές σας πατώντας στο παρακάτω link και να προχωρήσετε στις αγορές σας βάζοντας τα προϊόντα στο καλάθι ,και συνέχεια στη παραγγελία θα συμπληρώσετε τα στοιχεία σας και το τόπο παραλαβής σας .
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΕΔΏ WELLNESS BY ORIFLAME 

 

Αν θέλετε να ενημερώνεστε για τα νέα, και τις καλύτερες προσφορές, η να έχετε έναν δωρεάν κωδικό  μέλους για ιδικές τιμές δείτε Γίνε Μέλος.
Εδώ  θα βρείτε ΚΑΤΑΛΟΓΟ WELLNESS και πολλές πληροφορίες.Για όποια πληροφορία αφήστε μας τα στοιχεία σας στη φόρμα που θα βρείτε και θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας.
 
4 Φεβ. 2017
                                                                                              
 
Ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα – όλοι φοβόμαστε κάτι. Όταν όμως οι ανησυχίες μας εμποδίζουν να πετύχουμε τους στόχους μας ή μας προκαλούν άγχος, είναι ώρα να κάνουμε κάτι για αυτό.

1. ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ
Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς φοβάστε και γιατί. Είναι ρεαλιστικός ο φόβος σας; Τι προκαλεί την ανησυχία σας; Διερευνώντας τους φόβους σας, θα μπορέσετε να τους αντιμετωπίσετε κατά μέτωπο.

2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΕ
Εάν αισθάνεστε πως ο φόβος σας κυριεύει, δοκιμάστε αυτή την απλή άσκηση αναπνοής: Κρατήστε την ανάσα σας, μετρήστε έως το 10, και έπειτα εκπνεύστε αργά. Έπειτα εισπνεύστε από τη μύτη για τρία δευτερόλεπτα και εκπνεύστε από το στόμα. Οραματιστείτε πως χαλαρώνετε καθώς αναπνέετε.

3. ΣΥΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ 
Το να μοιραστείτε τους φόβους σας με άλλους μπορεί να είναι τρομαχτικό, όμως θα σας βοηθήσει. Εμπιστευτείτε έναν καλό φίλο ή κάποιον συγγενή – και μόνο το να το πείτε φωναχτά θα σας βοηθήσει να το επεξεργαστείτε.

4. ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ 
Εάν το να μιλάτε σας φαίνετε δύσκολο, δοκιμάστε να το γράψετε. Το να καταγράφετε αυτά που φοβάστε, μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήστε το άγχος σας και τι το προκαλεί.

5. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΘΕΤΙΚΟΙ
Δεν είναι εύκολο, όμως προσπαθήστε να μετατρέψετε τον φόβο σας σε κάτι για το οποίο θα είστε ευγνώμονες. Φοβάστε να μιλάτε σε κοινό; Χαρείτε που έχετε την ευκαιρία να κάνετε μια παρουσίαση. Σας φοβίζει το αεροπλάνο; Σκεφτείτε πόσο τυχεροί είστε που μπορείτε να ταξιδέψετε. Η Ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να επαναδιατυπώσετε την αγωνία σας.

6. ΚΑΝΤΕ ΕΡΕΥΝΑ 
Το να αντιμετωπίζετε κάτι που δεν καταλαβαίνετε μπορεί να είναι τρομακτικό. Μορφώστε τον εαυτό σας σχετικά με τη φοβία σας διαβάζοντας ένα βιβλίο, παρακολουθώντας ένα ντοκιμαντέρ ή κάποια ομιλία – η γνώση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

7. ΚΑΝΤΕ ΑΛΛΑΓΕΣ 
Μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ, ασκηθείτε τακτικά και φροντίστε να έχετε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση στο πως αντιμετωπίζετε το άγχος.

8. ΖΗΤΗΣΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ 
Εάν ο φόβος σας έχει γίνει εξουθενωτικός, είναι μάλλον ώρα να ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Ένα ειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις ανησυχίες σας – άλλωστε, μερικές φορές όλοι έχουμε ανάγκη επιπλέον στήριξης.

 

24 Νοε. 2016
 
           Εάν αγαπάτε τη γυμναστική και θέλετε να πετύχετε τους στόχους σας, το τελευταίο που επιθυμείτε είναι προβλήματα επιδερμίδας να κάνουν σαμποτάζ στην καλή σας πρόθεση!
 

ΆΣΚΗΣΗ: BIKRAM YOGA
ΠΡΟΒΛΗΜΑ: ΚΟΚΚΙΝΙΛΕΣ
Η τάση προς την yoga σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να κάνει θαύματα για το σώμα σας όμως σας αφήνει με αναψοκοκκινισμένη επιδερμίδα. Διατηρήστε στο ψυγείο μια μάσκα που να περιέχει αγγούρι ή Aloe Vera που είναι εξαιρετικά αντίδοτα στην κοκκινίλα. Απλά χρησιμοποιήστε τη μετά από κάθε προπόνηση. Εάν όμως είστε επιρρεπής στην ροδόχρου ακμή, τα εκζέματα ή έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα, δοκιμάστε yoga σε κανονικές θερμοκρασίες. Δυστυχώς η Hot Yoga θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Σας προτείνουμε: Love Nature Gel Mask Aloe Vera

ΆΣΚΗΣΗ: ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
ΠΡΟΒΛΗΜΑ: ΞΗΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
Το χλώριο είναι γνωστό ότι κλέβει τη φυσική λιπαρότητα της επιδερμίδας σας έχοντας ως αποτέλεσμα την ξηρότητα. Εάν συνηθίζετε να πλένετε την επιδερμίδα σας με αφρώδη προϊόντα, αντικαταστήστε τα με ένα γαλάκτωμα καθαρισμού. Έχει πιο κρεμώδη σύνθεση και είναι σχεδιασμένο να θρέφει την επιδερμίδα ενώ απομακρύνει τους ρύπους. Επιπλέον, ενυδατωθείτε από μέσα προς τα έξω πίνοντας πολύ νερό πριν και μετά την κολύμβηση.

Σας προτείνουμε: EcoBeauty Cleansing Milk

ΆΣΚΗΣΗ: ΕΝΤΟΝΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
ΠΡΟΒΛΗΜΑ: ΣΠΥΡΑΚΙΑ
Τα σπυράκια που προκαλούνται από τον ιδρώτα μπορεί να είναι αποτέλεσμα λιπαρότητας, βακτηρίων και νεκρών κυττάρων σε συνδυασμό με τον ιδρώτα και τους φραγμένους πόρους. Το καλό είναι ότι αντιμετωπίζονται εύκολα! Ένα απλό μέτρο πρόληψης είναι να αφαιρείτε τελείως το μακιγιάζ πριν γυμναστείτε και να επιλέγετε ρούχα από υλικά που «αναπνέουν». Κατά τη διάρκεια της προπόνησης να χρησιμοποιείτε τη δική σας πετσέτα και να κάνετε πάντα ντους μετά, δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στις περιοχές που είναι επιρρεπείς στα σπυράκια.

Σας προτείνουμε: Love Nature Cleansing Wipes Tee Trea

ΆΣΚΗΣΗ: ΕΞΩΤΕΡΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
ΠΡΟΒΛΗΜΑ: ΦΩΤΟΓΗΡΑΝΣΗ
Εάν ασκείστε σε εξωτερικό χώρο, πρέπει να φοράτε SPF. Εάν το αντηλιακό σας είναι πολύ πλούσιο αλλά το SPF της κρέμας ημέρας σας ανεπαρκές, επιλέξτε ένα εξειδικευμένο προϊόν. Η σειρά NovAge προσφέρει ένα μη λιπαρό ενυδατικό προϊόν που είναι πολύ πιο ανάλαφρο από τις κλασικές αντηλιακές όμως περιέχει SPF 30 για σωστή προστασία.

Σας προτείνουμε: NovAge Day Shield – SPF 30 Advanced Skin Protector

 

Αγοράστε τα προϊόντα

5 Αυγ. 2016

Διατηρήστε την επιδερμίδα σας υγιή και λαμπερή το καλοκαίρι με 15 κανόνες περιποίησης!

 

1. Μην βγαίνετε έξω χωρίς αντηλιακό. Το SPF θα προστατέψει την επιδερμίδα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και θα βοηθήσει στην πρόληψη κηλίδων και πρόωρης γήρανσης.

 

2.Μπορεί να μην το γνωρίζετε, όμως θα χείλη σας είναι από τα πιο επιρρεπή σημεία σε κάψιμο από τον ήλιο. Απαλύνετε, λειάνετε και προστατέψτε τα από τη φθορά με ένα προϊόν περιποίησης χειλιών με υψηλό SPF.

 

3. Αποθηκεύστε την τονωτική λοσιόν ή το σπρέι προσώπου σας στο ψυγεία για να ανανεώνετε και να δροσίζετε την επιδερμίδα σας τις ζεστές ημέρες. Η τονωτική λοσιόν Ecobeauty έχει το επιπλέον όφελος του να είναι εμπλουτισμένη με Ροδόνερο και νερό Χαμομηλιού και είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά!

 

4. Μην ξεχνάτε το τριχωτό της κεφαλής! Ένα καμένο κεφάλι όχι μόνο προκαλεί πόνο αλλά μπορεί να καταλήξει και σε φουσκάλες. Εφαρμόστε λίγο αντηλιακό στη χωρίστρα σας ή φορέστε καπέλο.

5. Η απολέπισης είναι ένα απαραίτητο βήμα στην περιποίηση της επιδερμίδας σας – απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης της επιδερμίδας για μια λεία, χωρίς ρυτίδες εμφάνιση. Χρησιμοποιήστε μια συσκευή καθαρισμού, οξέα ή απολεπιστικά τα βράδυ για να αποφύγετε τους ερεθισμούς από τον ήλιο.

 

6. Το να τρώτε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά είναι ένα απίθανο βήμα προς υγιή επιδερμίδα. Εκμεταλλευτείτε τα φρούτα που είναι στην εποχή τους όπως μούρα, ακτινίδια, πορτοκάλια, παπάγια και φράουλες που είναι γεμάτα με Βιταμίνη C και προσθέστε στη διατροφή σας το αβοκάντο που περιέχει Βιταμίνη Ε.

 

7. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για να απομακρύνετε την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα από τα πόδια σας: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφρό ξυρίσματος και ξυραφάκι, κρέμα αποτρίχωσης ή ταινίες κεριού – για αυτό, σας προτείνουμε τις Silk Beauty. Η καθημερινή απολέπιση και ενυδάτωση με ένα έλαιο που απορροφάται εύκολα ή ενυδατική θα διατηρήσει την επιδερμίδα σας σε άψογη κατάσταση.

 

8. Ο ζεστός και υγρός καιρός μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες εξάρσεις με σπυράκια στην επιδερμίδα σας, την πλάτη, το στέρνο και τους ώμους. Μια πλήρης ρουτίνα καθαρισμού κάθε πρωί και βράδυ που περιλαμβάνει προϊόν καθαρισμού και τονωτική λοσιόν ώστε να απομακρυνθούν οι ρύποι, η λιπαρότητα και το μακιγιάζ θα διατηρήσει την επιδερμίδα σας καθαρή. Πλύνετε τα σημεία του σώματός σας που είναι επιρρεπή σε σπυράκια με ένα σφουγγάρι, κάντε απολέπιση δυο φορές την εβδομάδα για να ενθαρρύνετε την ανανέωση των κυττάρων και αντικαταστήστε τα συνθετικά υφάσματα με βαμβακερά και λινά.

9. Η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια σας είναι από τη φύση της ευαίσθητη και επιρρεπής σε λεπτές γραμμές όμως η έκθεση στον ήλιο και τις ακτίνες UV επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Το καπέλο και τα γυαλικά παρέχουν προστασία, ενώ μια κρέμα ματιών θα ενυδατώσει και θα γεμίσει τις ρυτίδες για πιο νεανικό βλέμμα.

 

10. Τείνουμε να αμελούμε τα χέρια μας όμως είναι τόσο επιρρεπή σε ρυτίδες και υπερμελάγχρωση όσο και το πρόσωπό μας. Αναζητήστε μια κρέμα χεριών που περιέχει SPF για προστασία και θρέψη.

 

11. Η επιδερμίδα στο ντεκολτέ και το στήθος είναι πιο λεπτή και ξηρή από την επιδερμίδα του προσώπου που σημαίνει ότι είναι και πιο ευάλωτη στη φθορά από τον ήλιο. Αποφύγετε τις κηλίδες, τη χαλάρωση και τις ρυτίδες με καθημερινή χρήση αντηλιακού.

 

12. Η φροντίδα μετά τον ήλιο θα αποκαταστήσει την υγρασία και θα περιορίσει τη φθορά μιας ημέρας κάτω από τον ήλιο. Λατρεύουμε τα προϊόντα Sun Zone που περιέχουν αλόη και καταπραΰνουν τις κοκκινίλες και το ξεφλούδισμα και ενυδατώνουν την επιδερμίδα.

 

13. Αντί να περάσετε ώρες κάτω από τον ήλιο, εφαρμόστε ένα προϊόν για μαύρισμα χωρίς έκθεση στον ήλιο (όπως αυτό από τα Sun Zone) για ηλιοκαμένη λάμψη χωρίς τύψεις.

 

14. Το χλώριο στις πισίνες μπορεί να αφαιρέσει την επιδερμική στρώση ελαίου που ενυδατώνει την επιδερμίδα σας. Μετά την πισίνα, κάντε αμέσως ντους για να αποφύγετε την ξηρή και φθαρμένη επιδερμίδα.

 

15. Εάν υποφέρετε από κοκκινίλες στις ζεστές θερμοκρασίες, δοκιμάστε να πλένετε την επιδερμίδα σας με κρύο νερό για να περιορίσετε τα τριχοειδή αγγεία και να μειώσετε τις κοκκινίλες.

 

Αγοράστε τα προϊόντα